หากจะพูดถึงเรื่องสุขภาพร่างกายแล้วนั้น ทุกคนล้วนแล้วแต่รักสุขภาพร่างกายของตัวเองกันทั้งนั้น ซึ่งแน่นอนว่าวิธีดูแลสุขภาพร่างกายของแต่ละคนนั้นก็แตกต่างกันออกไป บางคนก็จะเลือกที่จะออกกำลังกายด้วยวิธีการต่างๆเช่น เล่นกีฬาที่ตัวเองถนัด ไม่ว่าจะเป็นฟุตบอล วอลเล่บอล แบตมินตัน ว่ายน้ำ วิ่ง ชกมวย หรือการที่เลือกรับประทานอาหารที่ดีมประโยชน์ต่อร่างกายซึ่งก็เป็นอีกวิธีที่จะทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงได้ แต่การที่เราจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ได้อย่างตลอดไปนั้น เราจะเลือกออกหรือการเลือกรับประทานอาหารนั้น ต้องบอกก่อนเลยว่า ช่วงแรกๆนั้นอาจจะทำได้อย่างสม่ำเสมอ มีวินัยอย่างเคร่งครัดในการทำแต่เมื่อผ่านไปสักระยะนึงแล้วนั้น ถ้าเรารู้สึกอิ่มตัวขึ้นมา เบื่อขึ้นมา รับลองได้เลยว่าเราจะต้องวินัยหย่อนยาน เราอาจจะเลิกทำก็เป็นไปได้ ถึงแม้ขนาดนักกีฬาอาชีพเองก็ตาม เมื่ออายุถึงวัยที่จะเล่นกีฬานั้นๆไม่ได้แล้ว ทุกคนก็จะร่างกายกลับมาอ้วนต่างจากก่อนเป็นนักกีฬาเพราะอย่าลืมว่า เรานั้นออกกำลังกายไม่ได้ทุกวัน แต่เรานั้นจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องกินเข้าไปทุกวัน ทำให้ไม่เกิดความสมดุลของร่างกายเนื่องจากการรับเข้าไปมากกกว่าการเอาออกนั่นเอง ยกตัวอย่างได้อย่างจัดเจนอย่างเช่นนักฟุตบอลทีมชาติบราซิลชื่อดังที่ชื่อโรนัลโด้ ซึ่งสมัยเป็นนักฟุตบอลนั้นถือเป็นกองหน้าที่มีความเร็วสูงมาก กองหลังทีมคู่แข่ง 3 -4 คนรุมยังแย่งไม่ทันเลย แต่พอเลิกเตะฟุตบอลแล้วนั้นร่างกายอ้วนท้วนมาก น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาหลายกิโลเลย นั่นเป็นตัวบ่งบอกชัดเจนว่าถ้าเราเลิกออกกำลังกายแล้วนั้น ยังไงเราก็จะต้องอ้วนอย่างแน่นอน คราวนี้เรามาลองหาวิธีที่จะทำยังไงให้เราเดินสายกลางได้อย่างได้ โดยที่ไม่หย่อนเกินไป แล้วก็ไม่ตึงเกินไปนั่นเอง
